Kövess:

vagy
vagy

Exlusive Mozgás & Rehabilitáció Stúdió

'Épüljön és szépüljön.'



Budapest, 2018.

Nézzünk szembe a tényekkel! Az elfoglalt, stresszes, felgyorsult világ, magas elvárásainak következményeivel.

 

 

Személyi edzés, fogyi klub, rehabilitáció, kortól nemtől függetlenül.

Ha fájnak a porcikáid, ízületeid, szeretnél lefogyni, fitt lenni, szépülni, bízd rám magad!

Egyéni és kis csoportos edzések, átfogó és kiegészítő kezelések.

Szisztematikusan felépített cél orientált, preventív, átfogó programok, amik magába foglalják a felkészítést, az edzést és a rehabilitációt.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Exlusive Mozgás & Rehabilitáció Stúdió

'Épüljön és szépüljön.'


Rólunk


Több mint 20 éve foglalkozom
emberekkel, immàr fizikai-, mentàlis-, èrzelmi ès spirituàlis szinten is, szemèlyre szabottan, teljeskorű megközelìtèssel.
Szemèlyi edző, fitness oktatò és táplálkozási tanácsadó vagyok, ezt kiegeszítve termeszetgyógyàszati területeken tevèkenykedem. Euròpa szerte- legnagyobbrészt Londonban- tanultam, dolgoztam ès èrtem el sikereket.

 

Exlusive Mozgás & Rehabilitáció Stúdió

'Épüljön és szépüljön.'

Egyéni személyi edzés

Személyre szabott, szisztematikusan felépített cél orientált edzés program. Az edzés felépítése, betanítása, levezetése. Holisztikus megközelítés, figyelembe véve a vendég fizikai-beleértve az esetleges sérüléseket, mozgásszervi panaszokat-, mentális es lelki állapotát, terhelhetőséget.

Exlusive Mozgás & Rehabilitáció Stúdió

'Épüljön és szépüljön.'

Privát személyi edzés

Személyi edző szolgáltatásomat privát stúdiómban egyedül veheted igenybe, minden zavaró tényezőt kizárva

Exlusive Mozgás & Rehabilitáció Stúdió

'Épüljön és szépüljön.'

Kis csoportos edzések

blabla

Exlusive Mozgás & Rehabilitáció Stúdió

'Épüljön és szépüljön.'

Életmódváltás

A személyi edzések táplálkozási tanácsokat és életmód ajánlásokat is tartalmaznak. Segítek elkészíteni a bevásárló listádat és megtanítalak hogy hogyan állítsd össze a diétádat.

Exlusive Mozgás & Rehabilitáció Stúdió

'Épüljön és szépüljön.'

Funkcionàlis trèning

blabla

Exlusive Mozgás & Rehabilitáció Stúdió

'Épüljön és szépüljön.'

Mobilitás/stabilitás/erő

blabla

Exlusive Mozgás & Rehabilitáció Stúdió

'Épüljön és szépüljön.'

Komplex tartásjavitó tornaprogram

blabla

Exlusive Mozgás & Rehabilitáció Stúdió

'Épüljön és szépüljön.'

Gerinctorna

blabla

Exlusive Mozgás & Rehabilitáció Stúdió

'Épüljön és szépüljön.'

Alakformàlàs

blabla

Exlusive Mozgás & Rehabilitáció Stúdió

'Épüljön és szépüljön.'

Testsùlycsökkentès

blabla

Exlusive Mozgás & Rehabilitáció Stúdió

'Épüljön és szépüljön.'

Testtudat èbresztès

blabla

Exlusive Mozgás & Rehabilitáció Stúdió

'Épüljön és szépüljön.'

Body Balance(Jòga, Pilates, gyògytorna elemek, core erősìtő gyakorlatok)

blabla

Exlusive Mozgás & Rehabilitáció Stúdió

'Épüljön és szépüljön.'

Mozgás kompenzáció

Fizikai óravázlat. A mindennapi megszokott, berögződött mozdulatainkból adódó izomegyenetlenseg helyreállítása, az ízületek egészséges mozgáskiterjedése érdekében és a feszült, beállt izmok kezelésére.

Exlusive Mozgás & Rehabilitáció Stúdió

'Épüljön és szépüljön.'

Izom gyengeség, ízületi kiterjedés és érzékelés korrigálása.

A hajlékonyság mértéke a mozgás maximális kiterjedése. Meg lehet különbözetetni aktív és passzív hajlékonyságot. Az aktív hajlékonyság azt jelenti, hogy képesek vagyunk elérni mozgások nagy kiterjedését valamilyen ízületben az ezen az ízületen áthaladó izomcsoportok erőkifejtése révén.

Exlusive Mozgás & Rehabilitáció Stúdió

'Épüljön és szépüljön.'

Reumatológiai panaszokra torna

A reumás megbetegedések kezelésében nagyon fontos a mozgás, hiszen javítja az ízületek és izmok tápláltságát, gondoskodik a megfelelő ütemű salakanyag-elszállításról, és stabilizálja az ízületeket. Legalkalmasabb az egyénre szabott illetve kiscsoportos torna, de akár jóga és tánc, a séta, a biciklizés és az ízületeket tehermentesítő víz alatti torna is.

Exlusive Mozgás & Rehabilitáció Stúdió

'Épüljön és szépüljön.'

Proprioceptív trèning

A propriocepció a test azon képessége, amellyel a különböző testrészek testhez viszonyított helyzetét érzékeli, ezáltal lehetővé téve például azt, hogy csukott szemmel meg tudjunk állni fél lábon, vagy felmenjünk a lépcsőn anélkül, hogy mindig néznénk az egyes lépcsőfokokat.

Exlusive Mozgás & Rehabilitáció Stúdió

'Épüljön és szépüljön.'

Mozgàsszervi panaszok kezelèse


Szakszerű nyújtások, fogások, különböző módszerek és gyakorlatok. A mozgásszervi panaszok hátterében gyakran állnak olyan, gyakran alig észrevehető elváltozások, amelyek a gerincoszlop szabad mozgását, illetve a gerinc melletti izmok működését akadályozzák. A blokkok következtében megváltozott testtartás megbonthatja a gerincoszlop, ezáltal a teljes test egyensúlyát, ami váll, csípő, térd fájdalmakhoz is vezethet. Mozgásbeszűkülés, izomfájdalmak alakulhatnak ki, amelyek hosszú távon komolyabb károsodásokhoz (gerincferdülés, porckorongsérvkialakulása, meszesedés stb.) vezethetnek. Bármilyen mozgásszervi fájdalom vagy eltérés esetén a torna nem igazán hagyható ki. Ilyenkor a szervezet sokkal könnyebben és hamarabb reagál a megfelelő mozgásra. Ráadásul ilyenkor leghatékonyabb a későbbi bajok megelőzésére is.

Exlusive Mozgás & Rehabilitáció Stúdió

'Épüljön és szépüljön.'

Vàll/hàt/derèk/csìpő fàjdalmak kezelèse


Modern társadalmunk mozgásszegény életmódjais a rossz tartáshoz vezet, mely megbontja a gerinc természetes egyensúlyát. A fájdalom jelzi, hogy a csigolyák kimozdultak a helyes formából. Ilyenkor a szervezet, automatikusan próbálja rögzíteni az elmozdult csigolyákat, a gerinc mellett futó izomkötegek segítségével, amikor is a gerinc két oldalán futó izom görcsbe feszül. Az izonegyenetlenseg következményeképpen megjelenhetnek váll és csípő fájdalmak is. Ezeket a görcsös fájdalmakat meg lehet szüntetni különböző gyakorlatokkal, nyújtásokkal, izomlazítással, fogásokkal, módszerekkel.

Exlusive Mozgás & Rehabilitáció Stúdió

Épüljön és szépüljön.

Izomletapadások, izuleti blokkok, becsípődések kezelése


Mindinkább népbetegséggé válnak az irodai alkalmazottak és a fizikai munkások körében az izomfeszülés miatt kialakuló ortopédiai panaszok, amelyeken ha krónikussá válnak, már sok esetben csak a műtét segíthet. Azonban ha rendszeres nyújtógyakorlatokat és specifikus erősítő gyakorlatokat végzünk, megelőzhetjük ezt a problémát.

Exlusive Mozgás & Rehabilitáció Stúdió

Épüljön és szépüljön.

Gerincproblémák kezelése


Specifikus gyakorlatok és szakszerű nyújtások, fogások hatására az izomzat megerősödik, illetve lazul, így csökken a gerinc terhelése, a csigolya közti rések nőnek, igy a csigolyák könnyebben vissza tudnak helyezkedni. Amit megtehetünk az, hogy megszabadulunk a felesleges kilóinktól, ezáltal csökkentjük azt a súlyt, amit a gerincünknek cipelni kell. Az úszás, valamint a jóga segít megerősíteni a hátizomzatunkat. Fontos azonban tudni azt, hogy számos sportágnak vannak veszélyei, elsősorban azok számára, akiknek már vagy sérvük, vagy egyéb porckorong problémái vannak. A síelés, a hagyományos body-building, a kontakt sportok kevéssé ajánlhatóak, mivel a súly, illetve a gyors, változatos irányú mozgások terhelik a gerincet. Fontos az úgyevezett gerinckímélő, mozgás, emelés megtanulása és alkalmazása, a tartós kényszerhelyzetek kerülése, illetve ezek megszakítása legalább néhány perces mozgással.

Exlusive Mozgás & Rehabilitáció Stúdió

Épüljön és szépüljön.

Stroke utáni rehabilitaciò


blabla

Exlusive Mozgás & Rehabilitáció Stúdió

Épüljön és szépüljön.

Nyirokmasszázs


blabla

Hullámmasszázs

Milyen jótékony hatásai vannak a hullámmasszázs kezelésnek?
Fogyás, karcsúsodás
A szervezet természetes módon történő salaktalanítás elősegítése
Vizes, dagadt, ödémás lábak... esetén a vizenyő elvezetése
Visszér javulása, megelőzése
Vérkeringési, emésztési panaszok javulása
A nyirok rendszer keringésének fokozása
Cellulit eltüntetése, mérséklése

A gépi hullám masszázs célja a nyirok áramlás elősegítése, ezáltal az immunrendszer működésének serkentése, a káros anyagok eltávolítása a szövetekből. A hullámmasszázs vagy nyomásterápiaként ismert eljárás eltávolítja a szövetek között felhalmozódott felesleges nyirokfolyadékot és salakanyagokat a nyirokrendszeren keresztül. A hullámmasszázs kezelés hatékony eljárás a súlyfelesleg és az azt okozó zsírsejtek, méreganyagok ellen, közben pótolhatatlan támogatást nyújtva az elgyengült szöveteknek, a súlyfeleslegtől és mérgektől túlterhelt szervezetnek. Számos jótékony hatása mellett, a kezelés során lehetőség van cellulit állapotának javítására is.

Hogyan történik a presszóterápiás kezelés?
A kezelés ágyon fekvő pozícióban történik. A Kezelés 30 percet vesz igénybe. A nyirokmasszázs során légkamrával ellátott applikátorokat húzunk a teljes lábra, a has-derék területére, esetleg a karokra. A kezeléskor a hullámmasszázs gép levegőt fúj ezekbe a lékamrákba, ritmikus nyomást kifejtve a szövetekre, ezáltal nyomáshullámok keletkeznek, melyek a talptól kiindulva a bokán, majd az alsó lábszáron át a lágyéki nyirokcsomókba pumpálják a nyirokfolyadékot. Ezek a masszázsnyomások váltakozó intenzitással, meghatározott időközönként követik egymást, így biztosítva a nyirokáramlás felgyorsulását, és elvezetését. A nyomásterápia relaxáló, pihentető érzetet nyújt, olyan, mintha egy masszőr masszírozna egész idő alatt. A masszázs erősségét mindig a vendég igényeinek és egészségi állapotának megfelelően állítjuk be. A kezelést követően, mivel javul a nyirokkeringés, a lábainkat könnyedebbnek érezzük, szinte súlytalanná válnak. A kezelés javítja az általános közérzetet, aktiválja az immunrendszert, feszültségoldó, gyulladáscsökkentő hatású.


Exlusive Mozgás & Rehabilitáció Stúdió

Épüljön és szépüljön.

Frissítő masszázs


blabla

Exlusive Mozgás & Rehabilitáció Stúdió

Épüljön és szépüljön.

Köpölyözès


blabla

Exlusive Mozgás & Rehabilitáció Stúdió

Épüljön és szépüljön.

Moxa


blabla

Exlusive Mozgás & Rehabilitáció Stúdió

Épüljön és szépüljön.

Salaktalanítás


blabla

Exlusive Mozgás & Rehabilitáció Stúdió

Épüljön és szépüljön.

Cellulitisz és bőrfeszesítő kezelèsek


blabla

Exlusive Mozgás & Rehabilitáció Stúdió

Épüljön és szépüljön.

Stressz oldàs


blabla

Exlusive Mozgás & Rehabilitáció Stúdió

Épüljön és szépüljön.

Lèlek teràpia


blabla

Exlusive Mozgás & Rehabilitáció Stúdió

Épüljön és szépüljön.

Lelki eredetű blokkok oldàsa


blabla

Exlusive Mozgás & Rehabilitáció Stúdió

Épüljön és szépüljön.

Fül-, ės testgyertya


blabla

Exlusive Mozgás & Rehabilitáció Stúdió

'Épüljön és szépüljön.'

Akció 1

Akció 1

Exlusive Mozgás & Rehabilitáció Stúdió

'Épüljön és szépüljön.'

Akció 2

Akció 2

Exlusive Mozgás & Rehabilitáció Stúdió

'Épüljön és szépüljön.'

Akció 3

Akció 3

Exlusive Mozgás & Rehabilitáció Stúdió

'Épüljön és szépüljön.'


Exlusive Mozgás & Rehabilitáció Stúdió

'Épüljön és szépüljön.'


Képek

 

 


Exlusive Mozgás & Rehabilitáció Stúdió

'Épüljön és szépüljön.'


Videók

And so FITTRACTIVE was born!


And so FITTRACTIVE was born!


And so FITTRACTIVE was born!


Exlusive Mozgás & Rehabilitáció Stúdió

'Épüljön és szépüljön.'


Kapcsolat

'Épüljön és szépüljön.'

* Kitöltendő

Küld

 

 

 

 

Exlusive Mozgás & Rehabilitáció Stúdió

'Épüljön és szépüljön.'


Vélemények